Ihre erfahrensten Mitarbeiterinnen sind zwischen 45 und 60. Was tun Sie für sie?
Live-Sessions für Unternehmen: Mitarbeiterinnen in den Wechseljahren gezielt begleiten und binden.
Gespräch anfragenEin Thema, über das im Büro selten offen gesprochen wird
Was Sie sehen
- Erschöpfung
- Konzentrationsverlust
- Reduktion des Arbeitspensums
- Kündigungen
Was dahintersteckt
Präsenz ohne volle Leistung — über Monate oder Jahre hinweg. Ein Zustand, der niemandem hilft: nicht der Mitarbeiterin, nicht dem Team, nicht dem Unternehmen.
„Das Thema ist nicht heikel, weil es privat wäre. Es ist heikel, weil niemand weiss, wie man darüber spricht."
Gut durch die Lebensmitte
Ein aufeinander aufbauendes Programm aus fünf Live-Sessions — zu Schlaf, Energie, Bewegung, Stress und Gesundheitsvorsorge. Direkt im Arbeitsalltag, ohne Vorwissen nötig.
1 Schlaf & Regeneration Weshalb die Energie am Nachmittag einbricht — und wie sich das stabilisieren lässt. +
Fokusthemen
- Schlafarchitektur in der Lebensmitte
- Hormonelle Einflüsse auf den Schlaf
- Regenerationsstrategien für den Alltag
- Energieeinbrüche am Nachmittag
- Alltagstaugliche Massnahmen
Ziel
Stärkung der Schlafqualität und Tagesenergie durch bessere Regeneration.
2 Ernährung & Blutzuckerstabilität Wie Ernährung die Blutzuckerkurve und damit Energie, Stimmung und Fokus beeinflusst. +
Fokusthemen
- Blutzuckerregulation
- Zusammenhang Ernährung – Kognition – Emotionsregulation
- Energieeinbrüche im Arbeitsalltag
- Alltagstaugliche Ernährungsstrategien
- Einfluss von Zyklus und Perimenopause
Ziel
Stärkung der Energie- und Leistungsstabilität im Arbeitsalltag durch verbesserte Blutzuckerregulation.
3 Kraft & Bewegung Welche Art von Training jetzt wirkt — und warum das Übliche oft nicht mehr reicht. +
Fokusthemen
- Trainingsformen in der Lebensmitte
- Muskelaufbau und Knochendichte
- Regeneration nach Belastung
- Alltagstaugliche Bewegungsstrategien
- Einfluss von Zyklus und Perimenopause auf die Belastbarkeit
Ziel
Stärkung von Kraft und Beweglichkeit für nachhaltige Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
4 Stressregulation & Nervensystem Wie sich die Stressverarbeitung verändert — und was im Büroalltag funktioniert. +
Fokusthemen
- Stressentstehung
- Zusammenhang Stress und Hormone
- Einfluss von Zyklus und Perimenopause
- Überlastungszeichen erkennen
- Regulationstechniken
- Resilienzaufbau
Ziel
Stärkung der Stresskompetenz und Resilienz zur frühzeitigen Belastungserkennung und nachhaltigen Regeneration.
5 Mikronährstoffe & Unterstützung Was von der Fülle an Supplementen evidenzbasiert sinnvoll ist — und was nicht. +
Fokusthemen
- Evidenzbasierte Supplemente vs. Trends
- Zentrale Mikronährstoffe in der Lebensmitte
- Sinnvoller Einsatz von Nahrungsergänzung
- Grenzen der Selbstmedikation
- Wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist
Ziel
Befähigung zu einem informierten, evidenzbasierten Umgang mit Nahrungsergänzung.
Ein persönliches Gespräch für jede Teilnehmerin
Im Anschluss an die Sessions kann jede interessierte Mitarbeiterin ein kostenloses 15-minütiges Einzelgespräch buchen — für die persönlichen Fragen, die im Gruppenrahmen keinen Platz finden.
Perimeno-was?! Die Wechseljahre verstehen
Für Führungsteam & HR — nicht Betroffene. Erkennungszeichen, Gesprächsführung ohne Bevormundung, praktische Anpassungen im Arbeitsalltag.
Hilfe zur Selbsthilfe
Die Lebensmitte bringt spürbare Veränderungen bei Energie, Schlaf und Stressverarbeitung — individuell sehr unterschiedlich, oft genau dann, wenn beruflich und privat am meisten verlangt wird. FemmeFlow vermittelt praxisnahes Wissen, das Mitarbeiterinnen direkt im Alltag anwenden können.
Wer führt das Programm durch?
Sarah, Gründerin FemmeFlowSarah ist Gründerin von FemmeFlow und Expertin für Frauengesundheit in der Lebensmitte. Sie verbindet fundiertes Wissen aus Ayurveda und Yoga mit modernem Gesundheitswissen und übersetzt beides in den Arbeitsalltag. Ihre Sessions sind praxisnah und sofort umsetzbar: Mitarbeiterinnen erhalten konkrete Strategien statt Theorie.
Was das Programm kostet
für das vollständige 5-Sitzungen-Programm. Der genaue Preis richtet sich nach Teilnehmerzahl und Format.
- 5× 60 Minuten Live-Sessions für Ihr Team
- Online oder vor Ort
- Individuell abgestimmt auf Ihr Unternehmen
- Kostenloses 15-Minuten-Einzelgespräch für jede interessierte Mitarbeiterin
- "Perimeno-was?!" Führungskräfte-Session optional dazubuchbar
Bereit für den ersten Schritt?
Für KMU und grössere Unternehmen in der ganzen Deutschschweiz.
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